Posisi tubuh salah dan cara kerja yang tidak tepat pada saat bekerja akan menimbulkan rasa tidak nyaman/ keluhan dan dapat menjadi menimbulkan masalah kesehatan jika berlangsung lama. Pengaturan posisi tubuh berperan penting dalam mempertahankan kebugaran atau kelenturan otot-otot tubuh. Posisi kerja dan cara kerja yang tidak ergonomis dapat menimbulkan penyakit yang berhubungan dengan otot dan tulang rangka. Bekerja terlalu lama duduk di depan layar komputer dapat menimbulkan rasa nyeri/ sakit terutama pada leher dan punggung akibat kekakuan pada otot-otot tubuh. Untuk melenturkan kembali otot tubuh diperlukan peregangan/ stretching agar tetap bugar selama beraktifitas di kantor.

Stretching merupakan peregangan otot untuk mengulur, melenturkan atau menambah flexibilitas otot-otot yang dianggap bermasalah saat berada dikantor atau melakukan pekerjaan. Stretching merupakan latihan fisik ringan yang dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja disaat kita merasakan kekakuan dan rasa nyeri pada tubuh pada saat bekerja.

Sumber : http://www.kesjaor.kemkes.go.id/content/news/tetap-bugar-dengan-stretching-di-kantor.html